Método Pilates

El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico y mental, que desarrolla tanto los aspectos cuantificables del movimiento, fundamentalmente la fuerza y flexibilidad, como otros aspectos como son el equilibrio, la coordinación, el control corporal o la armonía en los movimientos.

¿Qué podemos conseguir a través de Pilates?

El Método Pilates, refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que lo alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, ayuda a prevenir lesiones, puede ser una herramienta muy importante para la mejora del rendimiento en un deporte, y puede ser utilizado como trabajo de rehabilitación.

El método Pilates ofrece una nueva manera de pensar respecto a su cuerpo. Practicando los movimientos se gana autoconfianza y se es capaz de controlar mejor el cuerpo tanto en las sesiones de Pilates como en los movimientos que se realizan durante el desempeño de las actividades diarias, apreciando no solo los puntos fuertes, sino también las debilidades.

El desarrollo combinado de las capacidades físicas de fuerza y flexibilidad son la base primordial del Método, buscando fortalecer la musculatura que debilita y elongar la musculatura acortada, con el fin de mejorar la postura y evitar lesiones o patologías derivadas de malos hábitos posturales de la vida diaria.

¿En qué se diferencia Pilates de otros ejercicios?

En la mayoría de los deportes, se trabajan los principales músculos movilizadores, y a medida que estos se fortalecen e hipertrofian, encontramos debilitada la musculatura estabilizadora, y puede deberse a la debilidad muscular como a una falta de propiocepción de la zona. Localizar estos músculos menores y aprender a utilizarlos requiere una gran dosis de concentración control y precisión por eso se describe el Método Pilates como un “ejercicio consciente”.

La filosofía de Pilates se centra en el entrenamiento de la mente y el cuerpo para que trabajen juntos buscando un objetivo común.

El trabajo se centra en la estabilización del núcleo (Core), la estabilización de la pelvis y la cintura escapular, la alineación neutral y los patrones respiratorios. El Método Pilates también ayuda a restaurar las curvas naturales de la columna y alivia tensiones. El resultado: un cuerpo equilibrado y alineado, sano, revitalizado y que se mueve con facilidad. Lo podemos aplicar para un paciente en rehabilitación de una lesión o con deportistas de elite.

¿El método Pilates es para mí?

El método es adaptable a cualquier persona. Ofrece beneficios tanto a personas con movilidad limitada, como a deportista de elite, es adaptable tanto a niños y adolescentes como para personas de edad avanzada, tanto para mujeres como para hombres… en definitiva, la variedad de ejercicios realizados por un buen profesional, ayudaran a todas las personas a que quieran verse y sentirse mejor.

En Céfiro Pilates queremos darle un enfoque adaptado el método a cualquier modalidad deportiva, de esta forma acercamos este tipo de entrenamiento a todas aquellas personas que quieran mejorar su actitud corporal hacia un deporte concreto, es decir, creemos que con la aportación de este método a los entrenamiento podremos conseguir que esta persona tenga mejores resultados no solo a nivel de salud física como de rendimiento en el deporte que prácticas.

En cada deporte el cuerpo se trabaja de una determinada forma, nosotros buscaremos que ese trabajo no afecte a tu salud corporal enfocándonos en las posibles deficiencias que el cuerpo puede desarrollar al realizar el deporte que prácticas, de esta forma conseguiremos que tu cuerpo consiga tener la mejor actitud física no solo para buscar el mejor desarrollo de tu deporte sino que tu cuerpo se encuentre sano y en las mejores condiciones para enfrentarte a cualquier actividad física y en tu día a día.

¿Te animas a apuntarte? estas son las tarifas

2 CLASES SEMANALES DE PILATES: 50 EUROS

2 CLASES SEMANALES DE PILATES MAS 1 DE HIPOPRESIVOS: 60 EUROS